Etap yo frape sak pwensonaj

Sandbag konfigirasyon ak enstalasyon. Sandbags yo divize an kalite lou ak long ak kalite ti boul. Kalite lou ak long la se ant 100-150 cm segondè, 35-40 cm an dyamèt, ak 35-50 kg nan pwa. Se rad la te fè nan twal koryas (ka itilize pou koud soulye), se yon ti sak sab silendrik bati nan, ak sant la plen ak syur Oswa bagay ki mou tankou eponj. Yo nan lòd yo anpeche nwayo a mitan sab soti nan afesman, lè pandye, nwayo yo mwayen ak ti yo ta dwe itilize kòm pati prensipal fòs-pote pann, ak Lè sa a, jakèt la deyò yo ta dwe tache. Ti sak sab yo ka itilize pou pratike pwensonaj entansif. Yo yon ti kras pi gwo pase baskètbòl. Yo plen ak sab oswa syur. Li pi bon pou itilize yon fòm esferik olye de yon fòm silendrik. Moun k ap viv nan bilding nan vil la ka sèvi ak ang asye ak vis ekspansyon pou ranje yon bracket 90 degre sou bò miray la ki ka pote fòs pou pann sandbags, ki mande 1.5 mèt nan plas pou mouvman alantou sak sab yo. Fikse yon pouli oswa yon kat mobil asye, ki ka rale lè yo itilize epi mete desann lè yo pa itilize. Pou wotè pandye a, sak sab long la ta dwe yon ti kras pi wo pase lonbrit pratikan', epi sak sab ki gen fòm boul la ta dwe byen wo tankou tèt ou.

1. Fiks style nan jwe: moun ka kenbe sak sab la, ak pratikan an ka frape avèk presizyon. Sa a se premye etap la, pou elèv k ap aprann nan ka fè eksperyans kout pyen yo ak kout pye ak metòd yo enkoni nan choute. Moun ki sèvi ak move fòs la pral souvan akable pa fòs reyaksyon an nan etap sa a; moun ki pa okouran de fòs la pral fasil jwenn pwòp domaj pouse yo. Oswa si ou fèb nan frape, kanpe nan pozisyon kote ou frape sak sab la nan yon sèl etap, epi frape ak yon etap, konsa yo reyalize distans la, tout kò'fòs, pénétration, koutfwèt lè w, fòs chòk ak sou sa. Si ou ka konplete yon frape ak konpetans evidan, ou pral monte nan frape yon sak sab.

2. Live sandbags: Live sandbags yo pi difisil pou frape pase sa yo fiks yo. Lè sak sab la ap tranble, ou ka frape oswa frape lè a tanporèman, men ou pa ka voye yon kout pyen pwisan. Se poutèt sa, ou ta dwe fè eksperyans kowòdinasyon nan boksè ak footwork: kouri dèyè, retrè, fè fas a, kontinyèl, ak pi devan-men grèv, elatriye varyete nan grèv se rich ak chanjan, ak grèv Fang Wu a se bèl bagay. Menm jan an tou, nan yon kout pye, li ta dwe choute nan mouvman, epi li pa dwe yon gwo kou chak fwa.

3. Klike ak konbinezon frape. Fè repete frape sèl ka byen fèm atrab fòs la nan yon kout pyen ak yon kout pye, ki ta dwe peye atansyon a nan etap inisyal la nan sak sab. Pa'pa fè yon meli melo nan kòmansman an. Frape li youn nan yon tan pou wè si ou gen pouvwa a an jeneral? Pou kou konbine, ou ka premye frape yon kout pyen dezyèm men dwat, ak Lè sa a, piti piti tranzisyon nan kou miltip. Dwe gen yon chanjman nan priyorite pandan kou a. Espesyalman dansite nan men ak pye Combo, li pa apwopriye yo fòme men an se men an ak pye a se pye a. Yon seri de kou, men fèmen ak pye deyò, pye fèmen ak men deyò, fèmen ak aderan, tankou nyaj k ap deplase ak dlo k ap koule nan yon sèl kou.