Esansyèl yo nan sak pwensonaj

1. Konbat konsyans: Ou dwe imajine ke gen yon lènmi feròs kanpe devan ou, pouse ou etap pa etap, epi ou dwe ale tout soti nan anpeche, kontreatake, ak frape fò! Frape l nèt! Pa'pa pran li alalejè, neglijans ak neglijans! Yon fwa ou te frape vid la, chanje repons ou imedyatman, toujou imajine sak sab la kòm yon moun, frape lòt bò alantou, mennen leve, li desann, balanse agoch ​​ak dwa, defann kont kont atak, eskive ak kont atak, imajinasyon frape sak sab la, ou. pral santi pratik sa a nan konba aktyèl la. Benefis yo.

2. Kowòdone ak detann. Rilaks, detann, ak toujou ap mete aksan sou chak jou. Li fè ou pi vit, pi pwisan, ak plis enèjik. Lè ou frape tankou yon tanpèt, detann imedyatman lè ou kite, ajiste souf ou, epi vin tansyon nan moman an frape, epi ou pral eksplozif. Tansyon se yon dizyèm nan yon frape, ak detant se nèf dizyèm. Goumen ak defann yon gwoup pou twa minit, imedyatman detann jwenti zepòl ou ak bra, choute ak defann yon gwoup, epi fè kèk mouvman masaj.

3. esansyèl pou fè egzèsis fòs. Lè w gade jwè yo frape sak sab yo, ou ka wè nivo boksè a. Pouse fòs brital ka sèlman frape sak sab la byen lwen. Vibration a egzèse fòs ak penetre nan sak sab la. Sandbag la se sèlman segondè-frekans tè souke, pa pi lwen.