Pwen kle yo pou itilize yonYoga wou

1, Yoga wou jeneralman konsidere yo dwe konplete pa tendres nan kolòn vètebral la lonbèr. An reyalite, sa a se yon enkonpreyansyon. Repoze sou tendres nan kolòn vètebral la lonbèr san yo pa peye atansyon sou fòs pral tou domaje kolòn vètebral la. Chak fwa mwen wè elèv k ap lite pou pouse yon wou Yoga ki tranble ak bra yo, mwen toujou santi ke konpreyansyon yo genyen sou yoga poze twò supèrfisyèl. Genyen tou antrenè dans ki pa konnen ki jan yo anseye itilizasyon fòs entèn, se pou kont li itilize wotasyon kwis entèn pou pwoteje kolòn vètebral la. Pa fè wou yoga nan dans oswa jimnastik akrobatik.

2 anpil pwèstans nan wou Yoga ka byen reflete prensip la nan pozisyon koube bak, ki se yon pwosesis ki soti nan frigidité nan fleksibilite, epi li se tou yon pwèstans ki ka byen reflete estrikti nan fizyolojik ak anatomik. Yoga wou pratik dwe yon konbinezon de fòs ak fleksibilite, tou de endispansab. Premye a tout, nou ta dwe etabli yon konsèp: wou Yoga pa ranpli pa koube kolòn vètebral la lonbèr, men pifò elèv k ap aprann pa konprann konsèp sa a. Se poutèt sa, anpil moun blese nan pratik wou yoga, ki se tou kontrè ak objektif la pratik nan balans yoga.

3 Yoga wouak sekirite ak fòs entèn bezwen efektivman sèvi ak adiksyon nan vètebral caudal, ekstansyon an nan misk iliak, ekstansyon an nan kwis devan, fòs nan wotasyon entèn nan kwis, fondasyon an nan pye, ekstansyon an nan pwatrin, ekstansyon an wotasyon entèn nan. bra, ekstansyon an nan jwenti zepòl, elatriye ansanm, yo ka ranpli yon wou pafè ak tou de sekirite ak fòs entèn. Evite doulè lonbèr ak blesi jwenti. Lè w santi w anvi vole, jwenn yon fason ki an sekirite.

Kontakte nou

Xiamen Keanos espò co, Ltd

Tel: plis 86-592-5528715

Faks: plis 86-592-5528716

Mob: plis 86-13860133670

Imèl:wendy@keanos.com

Ajoute: chanm 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Lachin