Prekosyon pou sak pwensonaj

Egzèsis sak pwensonaj yo se pati ki pi enteresan nan fòmasyon boksè, kote ou ka reyèlman imajine advèsè ou a pran tout kontremedi. Gen anpil bagay enpòtan ki bezwen peye atansyon sou lè fòmasyon sou kontni sa a. Pou débutan, si tout faktè yo pran an konsiderasyon, li se san dout yon gwo defi pou yo. Li rekòmande yo konsidere sèlman yon sèl aspè nan faktè a an premye, ak Lè sa a, metrize li.

Youn: Lè pwensonaj, misk yo ta dwe dekontrakte ak plen fleksibilite. Pa'pa detire misk ou twò sere. Sa a pral lakòz fatig, ak pèt vitès pwensonaj.

De: Fòs la ta dwe itilize nan fen pwen an. Sa vle di ke lè pwen an nan sak la, bra yo dwe konplètman pwolonje, sèlman nan fason sa a ka tout fòs la reyalize.

Twa: Lè pwensonaj, ou ta dwe frape sak la fas a fas, pa jwenti yo, konsa tankou asire yon kout pyen solid san yo pa aksidan. Anpil bokseur fè sa a erè-knuckles frape sak la. Nan fason sa a, se pa sèlman fòs la redwi anpil, men dwèt yo tou aji kòm yon tanpon.